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内容紹介

「わきを締めた後、腕を高く突き上げる」「膝を腰より高く上げ5秒キープ」…。50代に向けて、1日5分でできる、シンプルな動きで筋肉を効率よく鍛える筋トレを紹介する。

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ﾀｲﾄﾙｺｰﾄﾞ

1000002195270

書誌種別

図書（日本語）

著者名

前田 修平／著

著者名ヨミ

マエダ シュウヘイ

出版者

KADOKAWA

出版年月

2026.6

ページ数

127p

大きさ

21cm

ISBN

4-04-330071-6

分類記号

498.3

書名

衰えないための健康しなやか筋トレ　50代から始める、動ける体のメンテナンス　　　　

書名ヨミ

オトロエナイ タメ ノ ケンコウ シナヤカ キントレ

副書名

50代から始める、動ける体のメンテナンス

副書名ヨミ

ゴジュウダイ カラ ハジメル ウゴケル カラダ ノ メンテナンス

著者紹介

フィットネストレーナー。鍼灸師。NASM-PES(全米スポーツ医学アカデミー認定パフォーマンス向上スペシャリスト)。株式会社Ultimate Life所属。

件名1

健康法

件名2

筋力トレーニング