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内容紹介

忙しい人こそ睡眠を大事にしよう! 「起床後に朝日を浴びる」「日常に“ながら運動”を取り入れる」「スマホは寝室に持ち込まない」など、睡眠医療エキスパートが科学的根拠に基づいた快眠法を紹介する。

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ﾀｲﾄﾙｺｰﾄﾞ

1000002191171

書誌種別

図書（日本語）

著者名

小林 義昭／著

著者名ヨミ

コバヤシ ヨシアキ

出版者

小学館クリエイティブ

出版年月

2026.6

ページ数

174p

大きさ

19cm

ISBN

4-7780-3664-5

分類記号

498.36

書名

「やること多すぎ世代」の快眠図鑑　忙しくても“自然と眠れる”ルーティン50　　　　

書名ヨミ

ヤル コト オオスギ セダイ ノ カイミン ズカン

副書名

忙しくても“自然と眠れる”ルーティン50

副書名ヨミ

イソガシクテモ シゼン ト ネムレル ルーティン ゴジュウ

著者紹介

医学博士。医療法人社団やまと日高見会理事長。こばやし内科クリニック院長。日本睡眠学会指導医など。

件名1

睡眠