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内容紹介

高齢になるとすすめられる運動は「散歩」「ウォーキング」。だが、いきなり始めて逆に体を壊してしまうケースが多くある。適度な負荷で必要な筋肉を効率よく鍛えられる、片足で立つことをベースにした1分体操を紹介する。

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ﾀｲﾄﾙｺｰﾄﾞ

1000002165966

書誌種別

図書（日本語）

著者名

中山 潤一／著

著者名ヨミ

ナカヤマ ジュンイチ

出版者

アスコム

出版年月

2026.2

ページ数

255p

大きさ

19cm

ISBN

4-7762-1462-5

分類記号

498.3

書名

動ける体が大復活する1分体操　　　　　

書名ヨミ

ウゴケル カラダ ガ ダイフッカツ スル イップン タイソウ

著者紹介

大阪医大(現大阪医科薬科大学)卒業。医学博士。神戸逓信病院医長等を経て、中山クリニック院長。整形外科医。

件名1

健康法

件名2

体操