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内容紹介

「何もしない時間」に罪悪感を抱いても、心とからだには、必ず休息時間が必要なのです。がんばるのは得意だけど、休むのが苦手な人に向けて、すき間時間でできる「心の休ませ方」(マインドフルネス瞑想)を80個紹介します。

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ﾀｲﾄﾙｺｰﾄﾞ

1000002156516

書誌種別

図書（日本語）

著者名

荻野 淳也／著

著者名ヨミ

オギノ ジュンヤ

出版者

三笠書房

出版年月

2025.12

ページ数

213p

大きさ

15cm

ISBN

4-8379-8951-6

分類記号

498.39

書名

心のざわざわ・モヤモヤが消えるがんばりすぎない休み方　　　知的生きかた文庫　　

書名ヨミ

ココロ ノ ザワザワ モヤモヤ ガ キエル ガンバリスギナイ ヤスミカタ

件名1

マインドフルネス

叢書名

知的生きかた文庫