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内容紹介

長眠、短眠、二分割睡眠…。7種類の睡眠を戦略的に使い分け、狙った通りに最高のパフォーマンスを発揮する! ビジネスパーソンにとって「強力な武器」となりうる7種類の睡眠法を紹介する。書き込めるワークシート付き。

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ﾀｲﾄﾙｺｰﾄﾞ

1000002027541

書誌種別

図書（日本語）

著者名

角谷 リョウ／著

著者名ヨミ

スミヤ,リョウ

出版者

PHP研究所

出版年月

2024.6

ページ数

318p

大きさ

19cm

ISBN

4-569-85707-7

分類記号

498.36

書名

睡眠戦略　一日の休息を最高の成果に変える　　　　

書名ヨミ

スイミン センリャク

副書名

一日の休息を最高の成果に変える

副書名ヨミ

イチニチ ノ キュウソク オ サイコウ ノ セイカ ニ カエル

著者紹介

上級睡眠健康指導士。日本睡眠学会学会員。日本認知療法・認知行動療法学会会員。著書に「働くあなたの快眠地図」「働く50代の快眠法則」「鍛えていないと稼げません」など。

件名1

睡眠