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内容紹介

眠りをさまたげる“目のこり”をほぐせば、ぐっすり眠れる! ふとんの中ですぐできる、顔の3か所をひねって揺らすだけのセルフケアのやり方をわかりやすく解説する。睡眠がさらに深くなるコツなども紹介。

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ﾀｲﾄﾙｺｰﾄﾞ

1000001984445

書誌種別

図書（日本語）

著者名

永井 峻／著

著者名ヨミ

ナガイ,タカシ

出版者

自由国民社

出版年月

2023.11

ページ数

159p

大きさ

19cm

ISBN

4-426-12939-2

分類記号

498.36

書名

快眠1分マッサージ　眠れない日にふとんの中でできる　　　　

書名ヨミ

カイミン イップン マッサージ

副書名

眠れない日にふとんの中でできる

副書名ヨミ

ネムレナイ ヒ ニ フトン ノ ナカ デ デキル

著者紹介

富山県生まれ。横浜国立大学卒。楽ゆる整体&スクール代表。「楽ゆる健康ラボ」所長。著書に「カチコチ体が10秒でみるみるやわらかくなるストレッチ」など。

件名1

睡眠

件名2

マッサージ