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内容紹介

太陽(日光)、食事、運動、呼吸方法、温める、生活リズムという、睡眠に関連した6つの要素を「あたため目覚め」としてルール化。朝の目覚めの習慣から変革する、薬に頼らないで誰でも簡単にできる快眠方法を伝授する。

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ﾀｲﾄﾙｺｰﾄﾞ

1000001544944

書誌種別

図書（日本語）

著者名

大谷 憲／著

著者名ヨミ

オオタニ ノリオ

出版者

日東書院本社

出版年月

2019.4

ページ数

159p

大きさ

19cm

ISBN

4-528-02233-1

分類記号

498.36

書名

薬を使わずにぐっすり眠る方法　睡眠障害を解消する簡単な6つのルール　　　　

書名ヨミ

クスリ オ ツカワズニ グッスリ ネムル ホウホウ

副書名

睡眠障害を解消する簡単な6つのルール

副書名ヨミ

スイミン ショウガイ オ カイショウ スル カンタン ナ ムッツ ノ ルール

著者紹介

1965年富山県生まれ。東北医科薬科大学薬学部卒業。安眠ドクター。薬剤師。日本睡眠医学協会理事長。株式会社PMC代表取締役。

件名1

睡眠

件名2

睡眠障害