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内容紹介

姿勢の修正、下半身を中心とした筋トレなど、40代、50代から始めるべき超簡単筋トレと、認知機能の向上につながる日常トレーニングを紹介。加齢に伴う体と脳の衰えについても説明し、その対策も伝える。

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ﾀｲﾄﾙｺｰﾄﾞ

1000001524411

書誌種別

図書（日本語）

著者名

坂詰 真二／著

著者名ヨミ

サカズメ シンジ

出版者

山と溪谷社

出版年月

2019.2

ページ数

111p

大きさ

21cm

ISBN

4-635-49038-2

分類記号

780.7

書名

人生100年時代を元気に楽しむための還暦筋トレ　1日3分で健康寿命が伸びる!　　　　

書名ヨミ

ジンセイ ヒャクネン ジダイ オ ゲンキ ニ タノシム タメ ノ カンレキ キントレ

副書名

1日3分で健康寿命が伸びる!

副書名ヨミ

イチニチ サンプン デ ケンコウ ジュミョウ ガ ノビル

著者紹介

1966年生まれ。新潟県出身。横浜市立大学文理学部卒。スポーツ&サイエンス代表。NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト。著書に「世界一やせるスクワット」など。

件名1

筋力トレーニング

件名2

中高年齢者